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我们应该慢慢的改变生活习惯，这样对身体健康非常有好处。要改变我们吃的食物喝的饮品。我们需要多吃水果和蔬菜么?为了新的开始，我们每天都应该吃水果、蔬菜食物。但要多多运动，运动可以让人感到快乐，增强自信心。如果你很久没有运动，建议你循序渐进，慢慢増加长度与强度，可以从简单的走路运动开始，持续走下去，一定能感受到许多好处。

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牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效；吃了辣的东西，感觉很不适，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了；仰头点眼药时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；手腕粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，防飞沫面罩厂家，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法；煎荷包蛋时，在蛋的周围滴几滴热水，煎好的蛋特别鲜美；痘痘很大严重时挤点牙膏在上面，消zhong超快，四珠面罩厂家，只是2小时左右就要洗掉，否则那块皮肤会被变黑。

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凉菜改蘸：不是只有烤肉热量高，酱汁一样会给原本健康的凉拌菜带来不少热量。所以，把调好的酱汁放在一个小碗里，用切好的菜蘸着吃，这样，你需要的酱汁只是原来的1/6。

素菜荤吃：油吃多了不好，但一点不吃更不好。南瓜、胡萝卜中含有大量的β—胡萝卜素，因此不能吃得太清淡。用油炒或凉拌都可以，如果南瓜用来煮粥，那么保证其他菜里有油，让它们到肠胃里会合。