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穴道“推腹”法 运用中医穴位经络减肥“推腹”，不仅降低胃里、腹腔的肉肉，并且能够医好许多的慢性疾病，有句话称为“一切慢性疾病都能够根据推腹法调养治liao。” 中医穴位经络减肥“推腹法”先要在两胸中间的华盖穴，一条平行线推倒小肚子部位的曲骨穴，这穴位减肥经脉是“寡宿-紫宫-玉唐-肚子里-中厅-鸠尾-巨阙穴-上脘-中脘穴-建里-下脘-水份-神阙穴-阴交-气海穴-新手村-关元--曲骨”，隔着衣服裤子或不隔衣服裤子都可以，假如感觉立即在肌肤上不太好推得话，能够手里擦一点食用油再推。类似推50-100下，幅度自身掌握，不不舒服就可以了。 次之是，从右边下面的乳根穴沿岸送到右边配件位臵的气冲穴，这穴位减肥经脉是“乳根-”到“气冲”，腹腔的两侧都需要推，图上只画了一边的。上下各推50-100下。后便是敲带脉区了，也就是图中的“京门”到“五枢”这方面儿。“敲带脉”善于清除“泳圈”，平在床上，两手握紧拳头，随后用握拳锤自身的上下腹部(轻和重自身掌握，标准是自身不感觉不舒服)，上下各200-300下。 在推的全过程中，要细心觉得人体的反映，大家很有可能会觉得到腹腔某一地区或痛，或胀、或酸，或麻，或有水的声音，或有肿块(这种难题部位要主要推)，或拉着拉着有放臭屁、打嗝儿、呃逆的状况，这种难题 全是很普遍的，恰好是这种欠佳病症造成 大家的新陈代谢不畅，毒su聚集无法排出来，造成 大家的。督脉循行于腰背正中至尾骶部，沿脊柱上行，经常叩腰骶部不仅能疏通血脉和强壮腰脊，还能固精益***，对脊背疼痛、腰膝酸软等有较好疗xiao。

经络养生按魔减肥有妙招

养生导读：肥胖是困扰广大女性的话题，俗话说没有瘦，只有更瘦。的女人应该是从头到脚都是瘦瘦的，极具线条感。“天下没有丑女人，只有懒女人”，按魔也能减肥哦，每天抽出10-20分钟的时间进行按魔，会越来越美丽哦。下面介绍几种针对不同身体部位的按魔方法，希望能帮你恢复窈窕身材!我们可以将双手大拇指按住膝盖中间，而中指按到的地方就是委中穴。

一、按魔手臂 摆脱拜拜肉：

1、点按阿是穴

阿是穴：手臂自然下垂gao处的压痛点

做法：按压阿是穴至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。

功效：畅通气血，分解脂肪，针对手臂松弛粗壮，能起到收紧和纤细手臂的作用。

2、点按曲池穴

曲池穴：弯曲手肘成直角，肘弯横纹尽头处

做法：按压曲池穴至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。

功效：针对人体的消化系统，血液循环系统，系统等均有明显的调整作用。

3、点按手三里

手三里：弯曲手肘成直角，肘横纹下2寸处

做法：按压手三里至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。

功效：起到调节大肠功能和改善其周围气血供应的双重作用。

减肥不反弹经络减肥经络刷健身经络刷厂家健身经络刷厂家

四、激烈运动减肥法反弹率：30%

不难看见一些女孩子为了瘦shen在健身房内挥汗如雨。但是做了激烈运动后，身体的疲劳感和无力感都非常强烈。而且通常在激烈的运动之后，为了能抚平疲劳感，饥肠辘辘的MM们会不自觉吃掉大量食物来补充体力。同时，因为激烈运动做起来很辛苦，往往也持续不了多久，没毅力的瘦shen当然会迅速复胖起来。同一部位拍打间隔时间应为5—7天，同一部位如果痧未退，不要带痧拍打。

抗击反弹方法：有氧运动

运动减肥的初衷并没有错，只是需要坚持二字。所以运动瘦shen的人群想要保持身材需要合理的食谱和适度的运动，这才是是瘦shen的黄金法则。适度的有氧运动，不仅可以帮助减肥，更能雕塑身体曲线，让原来松垮垮的肉肉都重新变紧实。

五、不吃油减肥法反弹率：90%

在所有的营养成分里，油脂的卡路里的确是gao的，也是容易让人发胖的，所以一直被当作减肥的大敌。但是油脂不能完全不摄取，否则皮肤和头发都会变得干燥，指甲也容易断裂，结果就算是体重轻了，也不会有白里透红的好气色。

抗击反弹方法：更替食用油

如果真的那么介意油脂，又希望瘦shen有成效，那么尽量不选择动物性的油脂，可以选择一些不饱和脂肪酸的橄榄油和富含多不饱和脂肪酸的油脂。而食材内，例如鸡的外皮不要吃，五花肉改成瘦shen等，这样一来，才能由内而外瘦得漂亮，瘦得健康。

当然如果你减肥后无所顾虑的吃喝，无论你用了什么减肥方法那是肯定会反弹的。所以减肥成功后一定要注意运动和饮食的控制。